不论男女，都是需要注重养生的，特别是在秋冬之际，养的好，寿命才长，据《黄帝内经》记载，其冬日需补血，若补不好，会使预期寿命缩短，无论男女皆是如此。
贫血的危害特别多，贫血会引起心功能代偿性增强，会引起心脏增大。小儿贫血会引起生长发育迟缓，要及时纠正。男性贫血会身体虚弱无力，中年贫血的男性更有可能患上侵略性前列腺癌，具体是不是真的，我也不知道；女性贫血则同时会肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽；眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。梅奥诊所流行病学家詹姆斯博士也表示，其贫血对人体伤害也是非常高的。
如果想要长寿，应该怎么做呢？
每个人都想长寿，但不是谁都能做到长寿。平时就有不良生活方式又不去改变，美其名曰享受一天是一天，对健康不够重视，就算有一天躺到病床上还嘴硬说什么死了拉倒，可是随着病情加重，你越发觉得生命的重要健康的重要，那个时候哭天抹泪的惧怕才让你真正后悔，可这些又有什么用呢。
生活总是公平的，健康也是。不论男女，在生活中一定要有一个健康的生活方式，这是基础，也是一种主动的防御。在这里也要提醒各位，没事的时候多看看自己的下边，看看这几处地方有没有变大，如果变大了你真的要小心了，因为生命会因此这个地方的大而变短。
首先，低头伸出你的舌头看看，边缘有没有锯齿，舌苔厚不厚，舌头大不大，如果舌头大舌苔上还有一层又白又腻的的东西，用手指甲还能刮下来，那就要注意了。
其次，低头看看你的脚，看看你的肚子有没有因为变大而挡住你的双脚。如果什么都看不到或者只能看到一点点脚尖，那也要注意了。
不论男女，舌头变大和小肚子变大都是湿气过重的直接体现，说明你的身体已经被湿气所侵，浊气所染，痰湿体质非常明显，而痰湿体质导致的气滞血瘀更是各种恶性肿瘤发生的根源，是众多疾病产生的祸首。如果你觉得这两处的大还不能足以说明你被湿气所浸染，还有几种方法可以判别：大便糖稀粘稠，粘在马桶底部冲不掉，就是那么一摊没形状，小便浓黄赤热排不净；脸上额头油光光；腹胀肋骨间隐隐痛；食欲不振恶心想吐；口干，口苦，口臭；痰多，咳嗽,嗓子不清爽；白带有异味，瘙痒；浮肿，眼袋下垂；头晕没精神,特别疲劳等。
饮食长寿可以说并不陌生，无论是古时候还是现在都不缺乏饮食长寿的患者。合理的饮食加上营养均衡不但可以治疗疾病，重要的是还能延年益寿。
因为腰围粗细或许与人体内脏脂肪多少直接相关，而内脏脂肪堆积会导致疾病发生。同时，腰腹部还是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中地，如果脂肪过多，就会破坏胰脏系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。
所以说，梨形身材的人更加健康。因为他们的腰围较细，证明内脏脂肪少，患上疾病的几率就小了很多。
男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米即为超标。此外，即使那些体重在正常范围的人，如果腰上堆积太多脂肪，也同样有较高的心脏病发作风险。
长寿与面相是有关系的，眉毛在命相中，也有“保寿宫”之称。在古书《神相全编》中，记载了这样的文字“眉毛长垂，长寿无疑”，也就是说一个人的眉毛越长，长寿的几率也就越大。不过现代不少人认为，长寿老人之所以眉毛长，是因为年纪的增长，所以眉毛也随之不断变长，所以长寿之人的眉毛会比普通人更长。不过值得肯定的是，长寿之人的明显特征就是眉毛长。
心态积极乐观，为人豁达，凡事看得开，自然心气足，精神好，眼睛有神。这也是极其重要的一项，长期情绪处于不稳定的人，会持续增加激素的分泌水平，这对长寿没有益处。凡事看得开，做事不计较，为人处世都比较从容，一个人的心态决定了很多事情。保持一个良好的心态才能让自己的身体长期保持健康活力。
长寿与面相是有关系的，眉毛在命相中，也有“保寿宫”之称。也就是说一个人的眉毛越长，长寿的几率也就越大。长寿之人一个明显的特征就是眉毛长。