#夏方养生指南#
导语：自古以来长寿一直是大家共同追求的目标，特别是在古代时期，帝王为了可以长生不老，可谓是千方百计，然而却没有人可以实现长寿的愿望。
如今随着人们生活水平的提高，医疗技术也有了巨大的进步以及完善，所以预期寿命也有了巨大的提高，所以人们对生活的追求不局限于长寿，而是提高生活质量。
相信大家身边或多或少都会有长寿老人，为了可以找出长寿老人的养生秘籍，专家也做出了许多经验以及方法。
长寿老人的独特养生方法确实值得大家借鉴以及学习，当然除了养生秘诀之外，长寿老人的脸庞也会有很多共同的特征，让我们一起看一下吧。
寿命“藏”在脸上？脸上若有4种特征，恭喜你，或是长寿体质
1、三庭
三庭是面相学的一个名词，也就是说将一个人的面部分三部分，从额头到眉毛是上庭眉毛治鼻子为中庭，而鼻子到下巴是下庭。
面相的三庭掌管着人的少中老三阶段的运势，同时也可以从三庭这三个部位的长短看出一个人是否具有长寿的特征。
从表面上看，三庭比例平均的人往往是长寿的标志，或者说中下庭比较发达的人也是长寿特征。
2、眉毛
在很早的医学书籍中记载，“美眉者日脉血多，恨眉者血少，从这项角度来分析的话，眉毛的长度粗细系以及饱满度，可以体现出身体有充足的气血。
反之若是眉毛非常稀疏细或者是经常脱落，这反映出身体气血不足，民间的“寿眉”是指老年人的眉毛在衰老后开始脱落，然后突然长出一只两根长眉毛，这种眉毛称之为“寿眉”。
3、牙齿
牙齿与身体吸收营养物质率有着密不可分的关系，是老年人牙齿质量还比较好，咀嚼能力强，这样不仅可以吃更多的食物，也会有益于身体健康。
反之牙齿不好的人也会在无形之中提醒自己，年龄大了身体健康状况状况不容乐观，这种心理压力也会直接影响老年人的食欲以及行动，从而逐渐形成恶性循环，不利于身体健康。
4、耳朵
长寿人的耳朵一般比较长，对于普通人来说，耳尖通常在眉毛水平处，耳垂底部在鼻根水平处，但是长寿的人耳朵则会更长一些。
耳垂更大更柔软也是长寿的特征，而对于普通人来说，耳朵的垂直直径为1~2.5厘米，大多数都在一厘米多一点，而对于长寿老人来说，耳垂都会超过两厘米甚至更长。
养成3个好习惯，助你建立长寿体质
1、多喝水
水是生命之源，多喝水不仅可以维持生命，也是长寿的一种要素，根据美国疾病控制中心相关报道指出，很多疾病都是因身体饮水不足而导致的。
这也就是说想达到长寿的目的，大家在平时要养成多喝水的好习惯，平时饮食中可以多饮用鲜榨果汁，汤类也能增加身体水分摄入量。
2、勤奋锻炼
根据世卫组织数据报道，身体缺乏运动已经成为全球第四大死亡风险因素，因为身体长期缺乏运动，会导致各项器官和组织的功能降低30%而适量运动则可减少13种癌症的发病率。
除此之外经常运动对于寿命而言，要比不运动的人超出10%甚至更多，所以中老年人在平时一定要积极参加各种运动，平时可以选择有氧运动，比如说快走游泳，骑自行车等。
3、爱社交
根据伦敦大学学院的研究发现，无论自己是否感到孤独，若是不社交，都会增加老年人的死亡风险，相反喜欢社交则会增加预期寿命。
在平时可以与亲朋好友保持联系，平时也要积极参与社区的各种活动，想练出长寿体质，平时要积极参加社交活动，走出家门多接触社会，并且培养爱好与兴趣，这样才会让生活更加丰富多彩，心情也会更加乐观。
结语：大家还知道长寿的人脸上有什么样的特征呢？怎样做才会增加长寿几率呢？欢迎在文章评论区留言，