到了中年后，都希望老年生活能安康幸福，要是能越长寿就越好了。其实，如果说你有这样的想法也不为过。我国居民人均预期寿命也在提高中，这也是受到先进的现代医学技术和人们健康生活习惯的影响。但如何判断一个人是否会长寿呢？在日常生活中，老人们看到孩子有没有福气，就专门看他或她的耳垂、耳朵。耳朵和耳垂大的人容易长寿，这是真的吗？
其实这只是人们的观念之一，在现实生活中，没有具体的研究证明具有这种特征的人可以活百岁。真正能长寿的可能是这些人。
每天睡眠规律的人：
长寿的根本原因之一是健康，但在决定健康的基础上，需要保证充足的睡眠。按照中国营养学会的标准，每天每人要睡足7~9小时。
相反，现在很多人达不到这个目标，大多数人都有失眠、入睡困难、半夜醒来等情况。有些人为了工作加班熬夜，但这些不良的生活方式在一定程度上影响健康。
许多研究表明，经常交替和黑白颠倒的女性更容易患二型糖尿病和乳腺癌。近十几年的研究还发现熬夜、睡眠不足与5%以上的癌症有关，希望能早点改掉。
保持心情愉悦，乐观的人：
心情的好坏也是决定身体健康的一部分。消极情绪持续时间长，不仅会影响周围的人和自己工作和学习效率，还会在一定程度上增加抑郁症和老年痴呆症的发生风险。而在健康、长寿方面，乐观积极的态度能保持年轻的心态，有一定的抗衰老效果。
每天都能保证足够营养的人：
除了外部因素之外，还有我们可以决定的因素。例如遵循每日饮食营养、食物多样性、每餐肉类，再加上多种新鲜蔬菜水果、健康零食、原味坚果、奶制品、豆制品。
在选择食物方面，有“好色”的原则。例如紫色蔬菜、白色蔬菜、红色蔬菜、橙色蔬菜等。每个食物的营养物质都不一样。尽量多摄取，有助于给身体补充更多的营养，完善身体各组织的器官。