导语：从古至今，人们一直都在追求长寿，也都想活到长命百岁，但现实生活中活过百岁的老人少之又少。
寿命与身体机制有很大关系，除此之外，剩余的80%与后天因素有关，如环境、生活和饮食因素。
长寿老人一直被人们传颂，甚至有些人会专门研究他们的生活作息习惯，来获取长寿的秘诀。
01寿命“藏”在脸上？
面相能透露一个人的身体特征，这也能看出一个人寿命的长短，这会在人们的生活习惯以及身体健康方面表现出来。
如果一个人长期内分泌失调，脸部就会出现干燥、粗糙和没有光泽的现象，可以通过人的精神面貌反映出身体的健康状况。
从人的外貌观察一个人寿命的长短，也是有一定科学依据的，中医院肝病科主任医师郭朋年在人民日报健康号刊文谈到：
如果只是依靠面相一说，的确缺乏科学道理，但是人的外貌长相也会受到健康影响，所以具有一定的参考意义。
02长寿的人脸上或有这4个特征，占一样也恭喜
1、眼睛有神
随着年龄越来越大，很多中老年人会逐渐出现视力下降和老花眼的现象，看东西越来越模糊，甚至会患上白内障类疾病，这都与身体衰老有很大的联系。
对于寿命偏长的人来说，可能这都不是问题，因为他们的视力还不错，也没有出现老花眼和看东西模糊的情况，这样的人便拥有长寿体质。
2、牙齿坚硬
每个人的牙齿以及坚固程度不同，牙周膜，牙龈，牙槽骨，包括牙周组织结构都大不相同，并且呈现的牙齿硬度也大，不相同。
牙釉质非常坚硬，这是牙齿外层透明的牙釉质结晶，随着年龄不断增加牙齿，外层透明的牙釉质也会逐渐脱落，牙齿随后也会出现脱落现象，甚至会有牙龈炎，牙龈出血等生理表现。
严重时无法咀嚼食物，也会严重影响食物的正常摄入，防止吸收营养，降低自身抵抗力，但如果你的牙齿齐全，健康状态不错，说或许也是健康长寿的表现。
3、唇色红润
若想观察一个人体内气血是否充足，我们可以观察它的唇色，因为每个人的唇色不同，有的人的唇色发黑，而有的人的唇色鲜红，唇色鲜红说明体内气血充足，血液顺畅。
老年人过了一定年龄后，唇色首先要明亮，并没有任何黑色素沉积，这就是身体血液循环好的表现，这类人也很少会出现心脑血管或脑血栓类疾病。
4、眉毛浓密，没有杂乱发白的现象
人到了一定年龄后，头发和身上的毛发会出现发白的现象，这主要是由于体内新陈代谢以及内分泌降低导致出现的问题。
在生理和医学上来说，如果一个老年人的眉毛始终是乌黑的，说明体内气血充足，也是长寿体质的表现。
03坚持这4个行为，能延缓衰老速度，有助于更长寿
★乐观的心态
若想长寿身体好，除了要观察身体上的特征以外，还要保持一个积极乐观的心态。遇到困难时，不要心慌，要理性的看待问题，审视和调整自己的思维倾向。
美国《科学》报道，一项涵盖数千人、历时30年的新研究指出，乐观者的寿命比悲观者要长15%。所以收起自己的悲观情绪，开开心心度过每一天。
★坚持温水泡脚
俗话说，百病起于寒，寒生于脚。
脚部穴位有好多，其中还分散着很多毛细血管，连接着身体的各个组织器官和细胞，通过温水泡脚的方式，既能温暖身体，又能缓解身上的疲惫感，提升免疫力，降低身体的患病几率。
★多做益脑的事情
年疾病调查中心表示，阿尔兹海默症是一种高发于老年人的疾病，一旦发生老年痴呆，便会让老年人出现思维混乱、语言障碍、行动不便、记忆力减退、失忆等症状。
若想预防这类疾病的产生，建议老年人多做有益于大脑的是，也可以多做脑力活动，如下棋、与人交流、唱戏、绘画，表达自己的观点，预防老年痴呆的出现。
★补充营养
老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养
结语：影响长寿的因素有很多，大家要从各个方面进行调理，从小事做起，从现在做起，或能养成长寿体质。